L’expression émotionnelle
La technique d’expression émotionnelle est une technique de gestion des émotions qui a pour but de laisser extérioriser les émotions, les ressentis, les réactions physiques que l’on a enfouit, parfois il y a très longtemps. On laisse ainsi le corps parler, s’exprimer, parfois sous forme de pleurs, de contractions musculaires, de cris, ou toute autre chose dont le corps et l’esprit ont besoin de se libérer.
Elle permet de soulager des traumatismes enfouis, des blessures de l’enfance, des rétentions d’émotions que l’on a, consciemment ou non, pu étouffer car ce n’était pas le bon moment, que l’on avait pas les ressources personnelles pour le gérer à ce moment là, ou que l’on a pas trouvé l’endroit, la personne, l’environnement où déposer cette charge émotionnelle.
La méthode.
Avec l’expression émotionnelle, on revient sur des situations antérieures, qui ont une influence sur votre vie aujourd’hui, par le biais de schémas répétitifs, que vous avez peut-être d’ailleurs déjà identifié. Cette sensation de revivre toujours la même situation, comme si quelque chose vous ramenait indubitablement vers cela, sans rien pouvoir y faire.
Vous allez donc revivre l’évènement qui a généré le traumatisme, en toute sécurité, accompagné par mes soins. Je suis présente avec vous à tout moment, et interviens si nécessaire pour vous ramener dans l’instant présent. Et au fur et à mesure du déroulé de l’évènement, nous allons nous attarder, sur certains moments, en fonction de ce que votre corps a à nous dire, et laisser complètement sortir tout ce qu’il y a à sortir.
Une fois toutes les émotions lâchées, on fait le point, on sécurise, et on va rassurer le soi qui a vécu le traumatisme à ce moment là. Vous vous offrez la compassion, l’empathie, l’amour, la protection dont vous aviez besoin à ce moment, et toute chose qui vous semble juste de transmettre. Puis on revient dans l’instant présent.
Le bénéfice de l’expression émotionnelle.
L’univers a sa façon bien à lui de nous transmettre des messages, et si nous revivons la même chose encore et encore, c’est que nous avons quelque chose à apprendre, à comprendre.
L’expression émotionnelle permet de clôturer cette histoire, sans l’oublier, sans minimiser l’impact, sans banaliser, simplement en acceptant l’expression de l’émotion du moment, et en laissant votre corps exprimer tout ce qui est étouffé.
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